Rückenschwimmen im Seepferdchenkurs
...als erste Schwimmart lernen die Kinder bei uns im Seepferdchen-Kurs die Schwimmart Rücken.
Diese Schwimmart ist, im Gegensatz zu Brustschwimmen, für Kinder viel einfacher und schneller umsetzbar.
Warum?
Brustschwimmen ist, auch wenn es in Deutschland, die bisher bekannteste Schwimmart ist,
eine technisch sehr anspruchsvolle Schwimmart mit einem komplexen Bewegungsablaufes der Arm-Bein-Synchronisation,
die meist nur “Vereins-Schwimmer” technisch sauber beherrschen.
Brustschwimmen soll z.B. bei Knie- oder Rückenproblemen gar nicht ausgeübt werden,
wegen der Drehbewegung im Kniegelenk beim Beinschlag und
dem Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule oder Falschhaltung des Kopfes beim Atmen.
eine technisch sehr anspruchsvolle Schwimmart mit einem komplexen Bewegungsablaufes der Arm-Bein-Synchronisation,
die meist nur “Vereins-Schwimmer” technisch sauber beherrschen.
Brustschwimmen soll z.B. bei Knie- oder Rückenproblemen gar nicht ausgeübt werden,
wegen der Drehbewegung im Kniegelenk beim Beinschlag und
dem Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule oder Falschhaltung des Kopfes beim Atmen.
Vorteile Rückenschwimmen:
- schnellste und einfachste Schwimmart zum Erlernen
- schnellste und einfachste Schwimmart zum Erlernen
- freies Atmen
- kein spezieller Atemrhythmus am Anfang nötig > Konzentration auf Technik und richtige Bewegung
- kein spezieller Atemrhythmus am Anfang nötig > Konzentration auf Technik und richtige Bewegung
- einfache Bewegungen anstatt komplexe
- ständiger Blickkontakt zur Trainerin > Sicherheitsgefühl für die Kinder und ständige Hilfestellung durch Trainerin möglich
- schnelles Erlernen der Wasserlage (= Schweben im Wasser)
- Entgegenwirken der “gebeugten Alltags-Haltung”, wie Sitzen über der Schulbank ;) > Stärkung Körperhaltung
- Nachteil: kein Blickkontakt zur Schwimmrichtung
> dennoch gibt es viele Orientierungshilfen in der Schwimmhalle
> keine Gefahr zu anderen Schwimmern bei Einhaltung des Schwimmens auf einer Bahn gegen den Uhrzeigersinn
- ständiger Blickkontakt zur Trainerin > Sicherheitsgefühl für die Kinder und ständige Hilfestellung durch Trainerin möglich
- schnelles Erlernen der Wasserlage (= Schweben im Wasser)
- Entgegenwirken der “gebeugten Alltags-Haltung”, wie Sitzen über der Schulbank ;) > Stärkung Körperhaltung
- Nachteil: kein Blickkontakt zur Schwimmrichtung
> dennoch gibt es viele Orientierungshilfen in der Schwimmhalle
> keine Gefahr zu anderen Schwimmern bei Einhaltung des Schwimmens auf einer Bahn gegen den Uhrzeigersinn
Ausblick “mittlere Gruppe” - nach erfolgreicher Seepferdchen-Prüfung:
Als zweite Hauptschwimmart soll Kraulschwimmen erlernt werden,
da es auf dem gleichen Bewegungsablauf wie Rücken beruht
und “nur noch” das seitliche Atmen als neue Schwierigkeit hinzu kommt.
Kraulschwimmen wirkt sich, wie Rückenschwimmen, als Wechselschwimmart (wechselseitiger Armzug und Beinschlag)
sehr positiv auf den Bewegungsapparat aus.
Kraul ist zudem die schnellste Schwimmart und für Langstrecken/Ausdauertraining, die bessere,
da sie Rücken- und Knieschonender ist.
Brustschwimmen wird als Nebenschwimmart bei uns Training weiterhin eine Rolle spielen,
auch in Bezug auf das richtige Erlernen des Tauchzugs beim Streckentauchen.
Als zweite Hauptschwimmart soll Kraulschwimmen erlernt werden,
da es auf dem gleichen Bewegungsablauf wie Rücken beruht
und “nur noch” das seitliche Atmen als neue Schwierigkeit hinzu kommt.
Kraulschwimmen wirkt sich, wie Rückenschwimmen, als Wechselschwimmart (wechselseitiger Armzug und Beinschlag)
sehr positiv auf den Bewegungsapparat aus.
Kraul ist zudem die schnellste Schwimmart und für Langstrecken/Ausdauertraining, die bessere,
da sie Rücken- und Knieschonender ist.
Brustschwimmen wird als Nebenschwimmart bei uns Training weiterhin eine Rolle spielen,
auch in Bezug auf das richtige Erlernen des Tauchzugs beim Streckentauchen.
